呼吸を意識することでさらに、その日の気持ちや体調など、体の深い部分まで知ることができます。ヨガをして多くの人が「心から気持ちが良い」と思えるのは、この呼吸によって自分を見つめることと密接しているようです。

　化粧水やクリームを肌につける時も、呼吸を意識しながらマッサージしてみましょう。「ローズウォーター」をシュシュっとかけたあと、両手で顔を包み込み、深呼吸。季節の変わり目で肌も戸惑う時期なので、リラックスさせてあげることが大事です。最近、お気に入りの「スーパースキンジェル」を塗る際も、ゆっくりとした呼吸に合わせながら、顔の内側から外側へ向かって指をすべらせてマッサージします。脳に新鮮な空気を送ることで細胞が活性化され、免疫力もあがると言われているため、内側と外側から美肌を目指しましょう。

　長年、担当させて頂きましたコラムですが、今月号が最終回になります。また皆様と違った形でお会いできますことをMelissa mill一同、楽しみにしております。本当に今迄長い間ありがとうございました。