こんばんは、Dr.ウィラード・ウォーターです。
一雨ごとに、より一層春めいてまいりましたが、本日は花冷えとなりましたね。
依然として止まらないコロナウイルスの感染拡大。
昨日、緊急事態宣言の対象地域が全国へ広がり、今まで以上に不要不急の外出を控えなければなりませんね。
とはいえ、お仕事や、日常のお買い物などの外出は避けられません…。
マスクや手洗いは基本の予防策ですが、予防策の1つとして、改めてメディアでも取り上げられているのが「帰宅後の入浴」。
シリーズ第4回前編では、“入浴の大切さ”そして“バスタイムのボディケア”をご紹介します。
― 第4回 前編 ―
◇コロナ予防策では入浴も大切？！心も身体もケアするバスタイム編◇
■ウイルスは体にも付着している？！
マスク着用や手洗いは、絶対に欠かすことの出来ない基本の予防策として、皆さんしっかりと対策されていると思います。
では、“体”はどうでしょう？？
私たちは無意識の内に、体の様々な所を触っています。“顔”に触れる回数はなんと「平均1時間で23回！」というデータがあります。昨今、特に、顔周りには触れないよう、心がけている方も多いのではないでしょうか。
ですが、“体も”となると、“触らない”というのはなかなか難しいものです。
どんなに気を付けていても知らず知らずの内に、汚れやウイルスは付着してしまいます。
■なぜ入浴がいいの？
入浴は、手洗いと同様、体に付着したウイルスを洗い流すのにとても有効的です。
それだけではありません。入浴には様々なメリットがあります。
例えば…
◇体温を上げることで免疫力がUPします
◇不安やストレスの緩和にも、とても効果的！
◇良質な睡眠にもつながります
他にも身体にいい効果がたくさん。
入浴で自己免疫力をUP!して、手洗いやマスクなどの予防対策をさらに効果的に！
室内での時間が増える今だからこそ、
“いつもより少しゆったりと”湯船につかって
“いつもより少し時間をかけて”心身ともにケアしてあげましょう。
それでは、おすすめのケア方法をご紹介していきます。
☆時間がない方は☆
― 外出後の予防策＋シャワーマッサージで血流UP！ ―
外から帰宅したら、シャワーでしっかりと、体に付着したウイルスを洗い流しましょう。
入浴は時間もかかってしまいますが、シャワーならあまり時間をかけずに出来そうですよね。
せっかくなら、シャワーマッサージで血流もUPしてしまいましょう！
♪ここでポイント♪
1. お湯の温度は41度〜42度に。
2. 太ももの付け根部分に、体の外側から内側に向かってシャワーを当てます。
太ももには大きな血管が通っています。シャワーマッサージにより、温かい血液を循環させることで、むくみ解消にも効果的。また、デスクワークが多い方は、太ももの付け根が圧迫され、老廃物が溜まりやすいので特にオススメです。
― 心も体もリラックス♪ゆったりバスタイムでボディケア☆ ―
☆まずは体を清潔に！バスタイムにボディケアもしてしまいましょう☆
ご用意いただくもの
・Dr.ウィラード・ボディソープ
・Dr.ウィラード・ボディベリーモイスチュア
STEP.1 湯船に入る前に。まずはシャワーで、全身を丁寧に洗い流しましょう！
STEP.2 “いつもより少しゆったり” お湯につかりましょう。
♪ここでPOINT♪
体温を1度あげるには、40度前後のお湯に10分入ると効果的と言われています。
長時間の入浴や熱すぎるお湯は、肌の必要な皮脂まで奪ってしまうので、気をつけて。
肌にも身体にも、効果的な入浴を心がけましょう。
STEP.3 お湯につかり髪を洗ったら、ボディソープで体を洗いましょう。
ボディソープはしっかりと泡立てることが大切です。体を洗う時は、“優しくじっくりと”。
肌の擦りすぎは禁物です。
― Dr.ウィラード・ボディソープは肌にやさしいアミノ酸系洗浄剤を使用しています。
きめの細かいなめらかな泡で、肌に優しく、洗いあがりもしっとり♪敏感肌の方にも安心してお使いいただけます。―
STEP.4 最後は保湿☆
ボディクリームを塗るベストタイミングは、「お風呂から上がる前！」
肌は、体を拭き始めると同時にどんどん乾燥していきます。湿度のあるお風呂場で、肌がまだ濡れていて柔らかいうちに保湿をしましょう。
― ボディベリーモイスチュアは、みずみずしくするっと伸びるので、ボディマッサージにも最適。マッサージは筋肉をほぐし緊張を和らげてくれる効果があります。そして、体がだんだん温まっていくとともに、脳のストレスも解消されていき、リラックスした気分に。
ぜひ保湿ケアと一緒に試してみてくださいね♪ ―
いかがでしたか？
ストレスをためないよう、“いつもより少しゆったりと”過ごしてみてくださいね。
次回、シリーズ第4回後編ではヘアケアについてご紹介いたします！
その他、様々なケア方法を【敏感肌コンシェルジュ】にてご紹介しています。
ぜひご覧くださいませ♪
ご紹介アイテム
・Dr.ウィラード・ボディソープ 500mL
https://www.willard.co.jp/products/detail.php?product_id=556
・Dr.ウィラード・ボディベリーモイスチュア 200mL
https://www.willard.co.jp/products/detail.php?product_id=406