背中ニキビの主な原因は、ホルモンバランスの乱れです。生活習慣を見直し、睡眠時間や栄養バランスを改善しましょう。確かにチョコレートやポテトチップスは皮脂の分泌増加に繋がるため控えた方がよいのですが、ストレスになっては逆効果。食べすぎには気をつけよう、位の気持ちで大丈夫ですよ。ビタミンCやコラーゲンをゼリーやサプリで取り入れて、栄養バランスを整えるのも効果的です。
さらに、清潔に保つことと保湿も重要。ボディを洗うときは、ボディソープをよく泡立て、泡で優しく洗いましょう。ニキビがあるとついゴシゴシ擦りがちですが、それは逆効果。皮膚への刺激となってしまうだけでなく、皮脂を除去しすぎてバリア機能の低下につながってしまいます。特にナイロンタオルは刺激が強すぎるので使わず、直接手に泡をとり、なでるように洗う方法を試してみてください。最後にお風呂上がりの保湿も忘れずに。背中は手が届きにくい部位なので、スプレータイプがおすすめですよ。

次回は
「子どもの紫外線対策」
について伺います。
お楽しみに。